Yoga para crianças

Aulas de yoga para crianças que promovem equilíbrio, concentração e bem-estar emocional. Através de jogos, histórias e movimento consciente, as crianças desenvolvem autoestima, coordenação, respiração e relaxamento, num ambiente seguro, divertido e livre de tecnologia.

Yoga para adultos

Aulas de yoga para adultos focadas no equilíbrio entre corpo e mente. Através de posturas, respiração e relaxamento, promovem flexibilidade, força, redução do stress e bem-estar global, adaptando a prática a diferentes níveis e necessidades, num ambiente tranquilo e acolhedor.

Equilíbrio interior em 30 dias

Programa de 30 dias para restaurar o equilíbrio interior através de yoga, respiração, meditação e hábitos conscientes. Um percurso guiado que reduz stress, aumenta clareza mental e energia, promove autocuidado diário e cria bases sólidas para bem-estar emocional, físico e mental duradouro, com acompanhamento e práticas simples adaptadas à rotina.

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